贵州11选五开奖结果 www.m371p.cn 在娱乐圈很少有明星不需要减肥的,就连我们的“娘娘”孙俪也需要为了减肥好好管理自己的生活习惯,孙俪不仅让自己的身材这么多年没有走样,她还帮助她的助理减肥成功,而且仅仅4个月就瘦了30斤,让很多网友都大呼不敢相信,看了她的减肥前后对比照都大呼“看不出”,还有网友还喊话孙俪,让她赶紧出一本关于减肥的书,看着她身边的朋友都纷纷减肥成功着实有些心动。

孙俪身边的朋友都纷纷减肥成功了?网友喊话“赶紧出本书吧” - 图片1

在还没有减肥成功的时候,孙俪的助理还是一个200斤的大胖子,从外表看起来,完全就是一个女汉子,但是却在孙俪的帮助下用1年的时间瘦了65斤,让她从一个女汉子成了一个“最美新娘”,也因为她减肥成功,让她遇到了自己的真命天子,才有机会成为“最美的新娘”,很多人都好奇她的助理到底是怎么瘦下来的,看了她的减肥秘诀,只能感叹,减肥真不是一件容易的事情。

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在孙俪看来,减肥是很重要,但是相比于健康来说,减肥又并没有那么重要,所以就算要减肥,也不能走捷径通过药物治疗来帮助自己减肥,那样对自己的身体伤害是非常大的,在她看来,想要减肥成功其实就只要注意这2点就好了,做到了这2点,不仅可以帮助你减肥成功,还完全不用担心体重反弹这类的情况,现在就赶紧跟着小编一起去了解一下吧!

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首先很重要的一点就是控制我们的饮食,在孙俪的微博中,我们可以经??吹剿缘亩际歉髦炙夭?,很少出现大鱼大肉的情况,而且每顿菜普遍都是清淡型的,都是各种蔬菜,因为在她看来,减肥的第一步就是要调整好我们的饮食结构,有很大一部分人之所以会越来越胖,就是不正确的饮食结构造成的,如果你的饮食结构调整好了,那么你后期保持身材也会变得更加的简单。想要减肥成功就需要少吃各种高热量高糖分的食物,多吃一些清淡的蔬菜,很多蔬菜都有刮油的效果,而且含有的热量也是非常的低。

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除了要在饮食方面下功夫外,运动也是必不可少的,但是调整饮食结构要在运动之前,锻炼也不要只局限于一种运动,不仅要进行有氧运动,还可以进行一些力量运动,普拉提、瑜伽、游泳都是非常适合女生用的,想要减肥成功就一定要通过运动来消耗我们体内的脂肪。心动不如行动,想要减肥的朋友赶紧动起来吧!

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